腰痛の原因とは?改善方法も解説

お悩みタイトル

  • 朝起きた時に腰が痛い
  • 長時間座っているのが辛い
  • 腰が痛くて靴下を履くができない
  • 立ったり座ったりする時に腰が痛い
  • 重い荷物を持つと腰が痛い

腰痛に対する新宿西口院の考え

腰痛に対する当院の考え

今までマッサージに行ったけど翌日にはまた腰が重くなっているなんて経験はありませんか?
たくさんほぐしてもらったのになぜ…と思う方が多いと思います。

実はそこに答えが潜んでいます!

腰痛の原因にもいくつか種類があることはご存知でしょうか?
ヘルニアや脊柱管狭窄症など腰椎由来の腰痛、筋肉や筋膜由来の腰痛などがあげられます。
痛みの由来はさまざまですが、これはにはある共通点があります。

それは『骨盤』です!

骨盤は身体にとっては基礎であり土台です。骨盤が正しい位置に戻ることで、骨盤の上にある背骨や筋肉が本来の状態に戻り、腰痛が改善してきます。

骨盤の歪みって聞いたことあるけど確かめたことはないと思った方は下記の項目をチェックしてみてください。

・鏡で見ると肩の高さが違う
・無意識に首を傾けていることが多い
・足を組む癖がある
・片足体重で立つ
・姿勢が悪い

1つでもチェックがついたら骨盤が歪んでいるサインかもしれません!

▶肩こり・腰痛・膝痛でお悩みの方必見!当院のゆがみ矯正についてはこちら

腰痛を放っておくとどうなるのか?(将来のリスクなど)

腰痛を放っておくとどうなるのか

対処をせずに時間が経過しまうとより悪化するリスクが高くなります。

「坐骨神経痛」という言葉をご存知でしょうか?

腰痛を放置してしまうと、腰の周りの筋肉が硬くなり坐骨神経という神経を圧迫してしまいます。坐骨神経痛を発症してしまうと、お尻から足にかけてビリビリと痺れがでてしまい、長時間歩くことが辛くなったり、座っていることが辛くなってしまいます。
また、ぎっくり腰やヘルニアもリスクとしてあげられます。

放置してしまうと知らず知らずのうちに重症化や慢性化してしまうため、対処は早めにしましょう!

新宿西口院の腰痛改善方法とは?

当院の腰痛改善方法とは?

腰痛の改善にとって重要になるのは『骨盤』です。

骨盤の矯正を行い身体のバランスを整えることで、腰痛にかかわる筋肉の緩み方が変わります!また、ご自身でできる改善方法としては筋トレやストレッチが有効です。

腰痛を抱えている方の多くが猫背でもあります。猫背により身体が前屈みになった状態で固まってしまうため、丸くなった姿勢を上げる為にも下記のストレッチがおすすめです。

・太もも前側のストレッチ
・太もも後ろ側のストレッチ
・腸腰筋(インナーマッスル)のストレッチ

また、筋トレは腹筋側と背筋側のどちらかだけ鍛えると腰椎の位置を正常に保つことができない為、両方をバランスよく鍛えることが大切です。

筋トレやストレッチを継続することで、腰痛改善や予防にも繋がるため、無理のない範囲でセルフケアを行ってください!

腰痛の改善に効果的な新宿西口院の施術メニュー

当院では腰痛を改善するだけでなく、なぜ腰痛がでてしまったのか、その原因も追求していきます。

腰痛を繰り返さない為に根本からの改善を目指し、骨盤や姿勢などの矯正を中心にあなたに合った施術を提供させていただきます!

その施術を受けるとどう楽になるのか?

施術を受けることで、屈む動作や捻る動作など辛かった動きができるようになります!

また骨盤の位置を正すことで首や肩など、離れた部位の改善が見られたり、姿勢が正しくなったりと腰痛以外の症状にも変化が見られます。

腰痛を改善するために必要な施術頻度(通院頻度)

痛みが出てしまっている状態では間隔を詰めて通うことをお勧めします。何年もかけてできてしまった腰痛はなかなか1度では根本改善には繋がりません。

最初は週2回~3回以上詰めて通っていただき、改善とともに週1回と間隔を広げて通院をすることで、早い段階で改善が見えてくることが多いです。

お仕事、生活の状況で一人一人症状は変化します。あなたの施術計画を作成し、腰痛改善を目指して一緒に頑張りましょう!

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【電話】0120-440-051

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